Iyengar-Yoga
Was ist Hatha-Yoga nach Iyengar®?
Die uns als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken
wurden in Indien über viele Jahrhunderte entwickelt und erforscht
Sie sind eine Errungenschaft vergangener Hatha-Yoga-Meister. Um diese
Tradition und Wissenschaft für die Welt des 20. und 21. Jahrhunderts
zu interpretieren, hat B.K.S. Iyengar seit den dreißiger Jahren
kontinuierlich und mit unermüdlichem Eifer gearbeitet. Er verfeinerte
das überlieferte Wissen und entwickelte eine wirksame, verständliche
und zeitgemäße Methode des Hatha-Yoga.
Was bewirkt Hatha-Yoga nach Iyengar®?
Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickelt
der Mensch ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft,
Ausdauer und Stabilität. Die Beobachtung der Atmung verfeinert
die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen,
was eine stabile Basis für mentale und spirituelle Entwicklung
schafft. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität
spürt der Yoga-Übende einen Zugewinn an emotionaler Spannkraft,
die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver anzunehmen.
Ekstase der Genauigkeit
Iyengar entdeckte, wie subtile Bewegungen eine Haltung nicht nur vervollständigen,
sondern ihr eine neue Qualität und Dimension erschließen.
Das genaue, detaillierte Arbeiten am Körper verleiht dem Üben
eine innere Dynamik, durch die jede Haltung zu einem den ganzen Menschen
erfassenden Geschehen werden kann.
Dies wirkt auf den Menschen verjüngend und heilend. Gerade bei
Menschen mit Erkrankungen oder Behinderungen hat Iyengar in vielen
Fällen beachtliche Erfolge in den berühmten "Medical
Classes" in seinem Institut erzielt.
Hilfsmittel
Für die eigene Praxis und den Unterricht hat B.K.S. Iyengar den
Wert von Übungs-Hilfsmitteln erkannt. So werden Gurte, Holzklötze,
Stühle, feste Kissen, Gewichte, von der Wand oder von der Decke
hängende Seile oder eigens gefertigte Bänke u.v.a.m. eingesetzt,
um bei der Ausführung der Haltungen zu helfen. Übenden mit
wenig Erfahrung oder Kondition wir ein längeres Verweilen in
einer Yogahaltung ermöglicht - eine tiefere, gezieltere Wirkung
tritt ein.
Wem nützt Hatha-Yoga nach Iyengar®?
Jeder kann von einer Hatha-Yoga-Praxis profitieren.
| - | aktiven Menschen bietet sie eine Möglichkeit, Stresssymptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden |
| - | Menschen mit sitzender Berufstätigkeit finden in ihr einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit sowie Linderung von durch Haltungsfehler verursachten Schmerzen |
| - | Schwangere können sie als Methode einsetzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten |
| - | Sportler üben Yoga, um einseitige Beanspruchung der Muskulatur auszugleichen und sich dadurch vor Verletzungen zu schützen |
| - | Senioren erhalten und steigern ihr Wohlbefinden bis ins hohe
Alter. Auch Ihnen kann Hatha-Yoga nützen! |
"Licht auf Yoga" und "Licht auf Pranayama"
Iyengars in zahlreiche Sprachen übersetzte Hauptwerke "Licht
auf Yoga" und "Licht auf Pranayama" dokumentieren den
Durchbruch zu einer neuen Übungsform. Sie setzen vor allem durch
ihre detaillierte Darstellung der verschiedenen Haltungs- und Atemübungen
neue Maßstäbe.
Meinungen zu Hatha-Yoga nach Iyengar®?
Im Gesundheitsmagazin "FIT FOR FUN", Dezember 1994, schreibt
der bekannte Sportarzt Dr. Müller-Wohlfahrt:
"Es gibt verschiedene Yogaschulen, zum Beispiel den Hatha-Yoga
... von dem ich hier schreibe. (Es) ist körperbetontes Üben.
... ohne die anderen Schulen abwerten zu wollen, möchte ich ein
Plädoyer für Hatha-Yoga nach der Iyengar-Methode abgeben:
die Methode des indischen Meisters B.K.S. Iyengar ist anatomisch eine
äußerst präzise, durchgreifende Arbeit am Körper.
Sie ist ein Feinabstimmen und Eindringen in immer tiefere Schichten
und Zusammenhänge des Körpers und die damit gebundenen Wahrnehmungsebenen.
Das erklärt die heilende Wirkung dieser Methode."
Im Wissenschaftsmagazin "GEO", September 1990, steht:
"B.K.S. Iyengar gilt als fortschrittlichster aller lebenden Yogis
- sowohl in der Praxis als auch in der Yoga-Didaktik und Theorie.
Zahllose Vortrags- und Demonstrationsreisen haben dem nur 1,65 Meter
großen Inder seit den fünfziger Jahren weltweite Reputation
eingebracht. Iyengars "Licht auf Yoga" ... gilt als Bibel
des Yoga...."